HOLA NOVIEMBRE!!

VOLVEMOS A LA CARGA

Os teníamos un poquito abandonad@s, pero no es por ganas sino por falta de tiempo. En Fitness Cauria estamos que no paramos y no tenemos tiempo ni para escribir unas palabritas por aquí.

Este mes de Noviembre seguimos con los mismos Horarios y si eres de la Puebla de Argeme y te apetece hacer Zumba, ponte en contacto con nosotras.

En este nuevo mes, vamos más allá del Baile, trabajamos el CORE y más de un@ os preguntareis que es eso?? 

Significa núcleo o centro, y se utiliza para

 nombrar a un grupo de músculos claves para nuestro

 rendimiento físico y mejorar la postura corporal.

Los principales músculos de este grupo al que nos referimos son:

• Abdominales:

Uno de los principales y mas conocidos músculos del core; los famosos abdominales son sumamente pretendidos por muchísimas personas y suelen ser incluidos en la mayoría de los programas FITNESS.

• Cadera:

Uno de los grupos músculares olvidados,  los músculos de la articulación de la cadera son claves para permitir el movimiento en la cadera cuando caminamos, corremos, bailamos... Entre los principales músculos que lo conforman debemos señalar: los glúteos (mayor, medio y menor), piriforme, iliopsoas (grupo de músculos que incluye el psoas mayor y el ilíaco).

• Espalda baja:

Los músculos de la espalda baja,  son muy importantes para la correcion postural y para no sufrir lesiones durante las clases y en la vida cotidiana.

En Fitness Cauria hacemos más que baile porque, 

ZUMBA ES ALGO MÁS!!